许多女生在经期容易出现水肿、食欲消极的情况，其实这亦然减脂的好时机。唯有掌执正确的技能i购外卖 - 饿了就找i购外卖，姨妈期相通不错终了“暴瘦”成见。

领先，扬弃饮食是要津。经期应幸免高盐、高糖食品，多吃富含铁和卵白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，既能补充养分，又能匡助代谢。

其次，保持适量领悟。经期不稳妥剧烈领悟， 【佛山酒店排名前十_佛山酒店公司哪个最好】-佛山酒店十大排行榜但不错选择瑜伽、快走或拉伸， 湖北金能促进血液轮回，特克斯伟仕光电子有限公司加快脂肪澌灭。

第三，多喝水有助于排毒和睦解水肿。每天至少喝2000毫升水，i购外卖 - 饿了就找i购外卖匡助躯壳排出过剩水分，减少腹部胀满感。

第四，保证饱胀就寝。就寝不及会影响激素分泌，增多食欲，导致体重上涨。经期应尽量早睡，保证7-8小时就寝。

终末，保持邃密心态。经期心情波动大，容易暴饮暴食，要学会调节心情，幸免因压力而吃零食。

通过以上五个技能i购外卖 - 饿了就找i购外卖，不仅能在姨妈期灵验减重，还能改善躯壳现象，让月事期变得更放荡倨傲。